ธ.ค. 27, 2022
เช็ค “อายุที่แท้จริง” ของร่างกาย ย้อนวัยเพื่อสุขภาพดี – อายุร่างกาย (Body Age)

เคยสงสัยไหมว่า เพราะเหตุไรผู้ที่อายุเสมอกันเพศเดียวกันแต่ว่ามองสูงอายุแตกต่างกัน โน่นเป็นด้วยเหตุว่าบางบุคคลแก่ร่างกาย หรือ Body Age ที่นำอายุจริงไปไกลนั่นเอง ! การเช็ค รู้จัก อายุที่จริงจริงของร่างกาย กับการเรียนความประพฤติ ที่เป็นต้นเหตุของการแก่ก่อนวัย จะช่วยทำให้ทราบได้ว่า อายุร่างกาย ต่างกับ อายุจริง ขนาดไหน เป็นเลิศในตัวชี้วัดสุขภาพพื้นฐาน เพื่อเป็นแถวทางคิดแผนดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตนเอง ทวงคืนอายุร่างกายให้กลับมาดำเนินงานได้เต็มสมรรถนะ

รู้จัก อายุที่จริงจริงของร่างกาย
เมื่อก่อนที่จะเริ่มเช็คอายุที่จริงจริงของร่างกาย มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ อายุร่างกาย แล้วก็จุดสำคัญของการกระทำในชีวิตประจำวันที่มีผลต่ออายุร่างกายกันก่อน

อายุร่างกาย (Body Age)
ในแต่ละคนแก่ถึงสองแบบ เป็นต้นว่า อายุจริง ที่นับตามวันเดือนปีเกิด และก็ อายุร่างกาย (Body Age)เป็นอายุสุขภาพที่มาจากการกระทำการใช้ชีวิต เป็นตัวเลขที่บอกถึงสุขภาพหรือสถานการณ์รูปแบบการทำงานของร่างกายว่าเซลล์ในระบบการทำงานมีความเสื่อมถอยภาวะมากมายน้อยแค่ไหน

ผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงชอบแก่ร่างกายน้อยกว่าหรือพอๆกับอายุจริง แปลว่าร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานและก็หลักการทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกายมีคุณภาพแล้วก็แข็งแรงตามอายุหรืออ่อนกว่าตอนวัย แม้กระนั้นถ้าเกิดอายุร่างกายมากยิ่งกว่าอายุจริง มีความหมายว่าร่างกายของคุณกำเนิดความเสื่อมถอยภาวะก่อนวัย ซึ่งบางทีอาจทำให้เกิดการเสี่ยงสำหรับเพื่อการกำเนิดโรคในอนาคตได้

เพราะอะไรควรจะเช็คอายุร่างกาย
การเช็คอายุร่างกาย เป็นการประเมินถึงรูปแบบการทำงานของร่างกายพื้นฐาน ซึ่งจะมีประโยชน์สำหรับในการเปลี่ยนแปลงความประพฤติรวมทั้งแบบอย่างการใช้ชีวิต เพื่อลดจังหวะสำหรับเพื่อการกำเนิดโรคต่างๆที่บางทีอาจตามมาจากการกระทำการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม

ปัจจัยหลักที่อายุร่างกายมากยิ่งกว่าอายุจริง เกิดขึ้นได้เนื่องมาจากการใช้ชีวิตประจำวันที่มีผลต่อสุขภาพ อาทิเช่น รับประทานอาหารรสจัด หวาน มัน เค็ม มากจนเกินไป น้ำหนักเกินหลักเกณฑ์หรืออ้วนอ้วน ขาดการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ยิ่งบวกกับความประพฤติรีบแก่ เป็นต้นว่า การสูบยาสูบ กินเหล้า มีภาวการณ์เครียด นอนดึกดื่น ทั้งหมดทั้งปวงทำให้เกิดการเสื่อมสลายของเซลล์ภายในร่างกาย จนถึงอายุร่างกายสูงอายุกว่าอายุจริง ถ้าหากไม่รีบหันมาตั้งใจสุขภาพอย่างเป็นจริงเป็นจัง อาจมีการเสี่ยงสำหรับในการกำเนิดโรคกรุ๊ป NCDS โรคหัวใจแล้วก็เส้นเลือด โรคเบาหวาน โรคอัลไซเมอร์ โรคมะเร็ง ฯลฯ

แนวทางเช็คอายุที่จริงจริงของร่างกายกล้วยๆ
การเช็คอายุของร่างกาย เป็นการวัดค่าเพื่อประเมินลักษณะการทำงานของร่างกายพื้นฐาน ก่อนคำนวณออกมาเป็นอายุที่จริงจริงของร่างกาย แล้วก็เปรียบเทียบกับอายุจริงว่ามากยิ่งกว่าหรือน้อยกว่าขนาดไหน โดยสามารถตรวจเช็คอายุร่างกายได้ 2 แนวทางร่วมกัน ดังเช่นว่า

1. เช็คอายุด้วยวัสดุ โดยเครื่องตวงส่วนประกอบร่างกายหรือ Body Composition Analyzer เป็นการพินิจพิจารณาอวัยวะของร่างกาย แล้วก็เช็คอายุของร่างกายด้วยการคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันภายในร่างกายและก็มวลกล้าม

2. เช็คอายุจากแบบสำรวจด้านของสุขภาพ ผ่านข้อสอบออนไลน์ เช็คอายุร่างกาย กับเนสท์เล่ (https://bit.ly/3G08D5G) ที่สามารถมองอายุร่างกายได้อย่างไม่ยากเย็นผ่านการตอบปัญหาเพียงแค่ 7 ข้อ เพื่อสะสมข้อมูลสุขภาพพื้นฐาน ดังเช่นว่า ความประพฤติปฏิบัติด้านของกิน การบริหารร่างกาย แล้วก็อารมณ์ รวมทั้งน้ำหนักตัวที่ใช้คำนวณดัชนีมวลกาย (Body Mass Index: BMI) อื่นๆอีกมากมาย ข้อมูลกลุ่มนี้จะถูกเอามาประเมินเพื่อคำนวณเป็นอายุร่างกายออกมา

ถึงอายุจริงจะเยอะขึ้นเรื่อยๆทุกปี แม้กระนั้นทุกคนสามารถดูแลอายุร่างกายให้แข็งแรงขึ้นเรื่อยและไม่เพิ่มตามอายุจริงได้ ด้วยการเลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์ บริหารร่างกายบ่อย รวมทั้งมีอารมณ์ที่ดี ที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตน ด้วยการเบาๆเปลี่ยนแปลงการกระทำ เพื่อทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นให้ร่างกายดำเนินงานอย่างมาก มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงอย่างยั่งยืน ไม่ว่าจะเป็นสายถูกใจรับประทาน สายปฏิบัติงานหรือเรียนหนังสือ และก็สายพ่อบ้านแม่บ้าน

หากคนไหนกันแน่แก่ร่างกายที่มากกว่าอายุจริงก็ไม่ต้องวิตกกังวล เนสท์เล่ เชื้อเชิญทวงคืนอายุร่างกายไปร่วมกัน โดยภายหลังทำข้อสอบออนไลน์เช็คอายุร่างกายกับเนสท์เล่ จะได้รับข้อเสนอแนะและก็แนวทางพื้นฐานสำหรับการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายรวมทั้งโภชนาการที่สมควร ให้ทุกคนสามารถเลือกของกินที่มีสาระจากที่ร่างกายปรารถนา รวมทั้งดีไซน์การใช้ชีวิตของตนได้อย่างมีคุณภาพ

More Details